喉周りの力みを取るストレッチ５選/ボーカル教室
皆さんこんにちは！
LiveArt音楽教室ボーカル講師のケントです。
今回は… 「喉周りの力みをとるストレッチ」 ご紹介したいと思います。
では早速やってみましょう！
喉周りの力みを取るストレッチ
１,喉周りの力みを取るストレッチ
説明動画
２,喉周りの力みを取るストレッチ
やり方
５つ紹介致します！
ライブ前などにも大変オススメです。
- 舌根のストレッチ
下顎の骨を伝っていただくと凹んでる所が見つかります。
その凹み辺りを両方の親指で少し支えます。
そして下から上に顎を持ち上げるような感じで指圧してゆきます！
- 首のストレッチ
首のサイドの部分をほぐします。
まずは両手のひらを首のサイドに添えます。
そして円を書くような感じでほぐしていきます！
- 耳たぶ裏のストレッチ
耳たぶの裏側に凹んだ所に指２,３本添えます。
両側の耳たぶです。
そして気持ち良い力加減で、円を書くようにマッサージしていきます！
- 頬の筋肉のストレッチ
「お」の口にするとちょっとボコっと飛び出るような所があります。
これが頬の筋肉になります。
この頬の筋肉を親指,人差し指でつまんであげます。
そして横に左右に切るような感じで揺すってあげます。
- 肩のストレッチ
マッサージでは無いですが肩をぐるっと１０回ほど回しましょう。
反対も回しましょう！
３,まとめ
いかがでしょうか？
動画と一緒にストレッチしましょう！
ちょっとほんのりポカポカ温かいような感覚があるかと思います。
- 歌う時にガサっと、詰まるような違和感を感じる人
- 高音を出す時に喉が締まるような感覚ある人
とっても効果的な力みを取る方法になので、是非お試しいただければと思います！
４,実際に歌うには
ある程度歌えるようになったら、他のコースの生徒さんたちと一緒に歌ってみましょう！
LiveArtボーカル教室は月イチのペースでセッションイベントを開催しており、生バンドで歌う楽しさを実感していただいております。
どのような雰囲気なのかはイベントの様子を記載した下記ブログをどうぞ。
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