ドラムを叩く前にストレッチをしよう！
東京、埼玉のLiveArtドラム教室講師の大塚篤史です。
今日はドラムを叩く前に行っている簡単なストレッチをいくつか紹介したいと思います！
ドラムを叩く前にストレッチをするメリット
ストレッチをすると、筋肉痛や怪我予防、音質向上に繋がります。
ぜひ皆さんもストレッチをして楽しくドラムを叩きましょう！
ドラムストレッチ動画
首のストレッチの仕方
- 右手で左の耳辺りを持って、右に倒します。
反対も同じように左手で右の耳辺りを持って、左に倒します。 - 次に手を握って後頭部の辺りから首を前に傾けていきます。
- 今度は指で顎の辺りを後ろに傾けてきます。
- 最後は首をゆっくり回します。
２,３回、回したら今度は反対に逆回転させてましょう！
腰と足のストレッチ
腰のストレッチ
- 少し足を開いた状態で左右に腰を捻ります。
- 足は正面向いたままで、上半身だけを捻りましょう！
足のストレッチ
アキレス腱を伸ばしましょう。
前に体重をかけてしっかりと伸ばしていきましょう。
反対側も同じように伸ばすのがポイントです。
最後に足首を回してあげて下さい！
最後にジャンプ
実際に演奏するには
最後に少しジャンプして身体全体の力が抜けているか確認しましょう！
皆さんもストレッチをしてからドラム練習しましょう。
体を痛めずに叩く事が出来ます。
ドラムがある程度叩けるようになったら、他のコースの生徒さんたちと演奏してみましょう！
LiveArtドラム教室は月イチのペースでセッションイベントを開催しており、バンド演奏を行う楽しさを実感していただいております。
それでは今日も楽しくドラムを叩きましょう！！
この記事を執筆した
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